Quem não gostaria de definir coxas e bumbum e ainda perder calorias, sem ter que fazer muito esforço, você tem esse aparelho na sua casa, as escadas.
Vou indicar alguns exercícios para tonificar o corpo
Passo duplo: Suba de 2 em 2, com as pernas alternadas, vai trabalhar glúteo e posterior de coxas.
Treino hipertrofia para pernas (Usando escadas)
Como aumentar o bumbum nas escadas
Bora malhar!!
Bora malhar! Adorei seu Blog, tenho que achar um tempinho pra cuidar da parte física... |Visitas o Blog das Viciadas em Makes quando puder: https://goo.gl/uEVwN4 Beijos...
ResponderExcluirNa boa, eu adoraria poder fazer treinos puxados e sem super definida mas minha enxaqueca não colabora, então eu só caminho e tá bom demais.
ResponderExcluirBj e fk c Deus.
Nana - procurandoamigosvirtuais.blogspot.com
Muito bom!!!!
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